LiveLab.cz - longevity blog

V NOCI NENÍ TMA: Co dělá světlo v ložnici se spánkem a srdcem

V NOCI NENÍ TMA: Co dělá světlo v ložnici se spánkem a srdcem

V NOCI NENÍ TMA: Co dělá světlo v ložnici se spánkem a srdcemRNDr. David Cháb, Ph.D.
Published on: 17/09/2026

Noční světlo může narušovat spánek a je spojené se změnami srdce. Zjisti, co ukázala nová studie a jak udělat audit ložnice.

noční světlo v ložnicisvětlo při spánkutma v ložnicicirkadiánní rytmusspánek a srdce
To chci zjistit
Nejde jen o 8 hodin. Longevity trend, který lídři podceňují, je pravidelnost spánku

Nejde jen o 8 hodin. Longevity trend, který lídři podceňují, je pravidelnost spánku

Nejde jen o 8 hodin. Longevity trend, který lídři podceňují, je pravidelnost spánkuRNDr. David Cháb, Ph.D.
Published on: 26/05/2026

Pravidelnost spánku může být pro dlouhodobé zdraví důležitější než honba za ideální délkou. Jak začít bez dalšího tlaku.

spánková pravidelnostpravidelnost spánkulongevityspánekregeneraceenergie během dnecirkadiánní rytmus
To chci zjistit